“丹田下沉，纳气内收，潜水！”余生源在岸上高喝。
虽是九月，夜里沉入水底后，时间久了毕竟也有几分寒凉。
不到半柱香时间，萧良丰第一个冒了头。
咕噜！咕噜！后面二人也陆续出水。
“气运掌间，呼发吸收，击水！”余生源再喝！
这个却是有些难了，因为脚下并无着力点，虚踩发力，人好似腾入半空发掌，若无相当内力，犹如拍棉花。
而水中压力与人体相抗，发出十分力，水面只有三分波。
几十掌之后，三人已是力竭。停了手上动作。
“放松四肢，纳气扩胸，大气进嘴，小气出鼻，躺水！”余生源三喝！
半个时辰后，余生源见三只猴子还静静的躺在堰湖面，像三具淹死鬼。
“你们是睡着了吗？我可先走了！”
三人听了，一骨碌争先恐后游了上岸，哆嗦着拍拍身上的水，把衣衫扯来扯去的穿好。
黑咕隆咚的山径中，只听见木轮椅滚动的吱嘎声。
各自回了房，换好干净衣衫，不一会儿鸣佐鸣佑往三人房中，都送了热姜汤，请公子们喝完就睡。
这还需招呼？三人放下姜汤碗，上床掩被，直睡到第二天清早，还保持着入睡的姿势。
早上江安出了房，展了展四肢，觉得神清气爽，吃过早饭后到了前院，见余少游与萧良丰已和庄中弟子在晨练。
他悠然走到苍松前，好似精气神饱满无处释放，“嗨！”对着树干就是一掌。
“哗啦啦！”几只大鸟被惊飞了出来。
江安看看自己的手掌，又看看天上的鸟，“乖乖！这样练下去，可了得！？”
“别把我家树打坏了！”余少游笑道。
萧良丰赶紧过来：“我今早也觉得掌风强劲了几分！”
两人都受益匪浅，虽然功底比余少游差了很多，但在余生源的指点下，通过吐纳行气，倒也能提升一些内力。
都是一样的练法，他们是化气阶段，三郎因内力不同，已进入化虚之境，再往后进入合道化境，那就是登峰造极了。
余三郎今早吐纳行气之时，已感到了体内气血游走的变化，正想着去找师伯，讲讲自己所悟。